O脚における正しい座り方
日常生活における「座る」という動作もまた、O脚の原因に大きく関わってきます。
イスに座る場合でも、床に座る場合でも同じことですが、一カ所に負担をかけるような座り方は禁物です。
体重の負担を分散させるような感じで、バランスよく座ることを心がけましょう。
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そこで、良くない座り方をあげてみましょう。
まず、脚を組むこと。
よく見る座り方ですが、脚を組むことによって骨盤がゆがんでしまい、O脚を悪化させてしまいます。
そして、脚を開いた状態で、足首を交差させること。
身に覚えがありませんか？ついやってしまいがちですよね。
さらに、膝を開いて脚をイスに絡ませること。
これも、「わかる〜」という声が聞こえてきそうです。
誰もが経験ありそうな座り方ですが、いつもこれらの座り方をしていては、O脚はますます悪化する一方です。
では、良い座り方とはどのようなものでしょうか？
まず大切なのは、イスの高さです。
イスに座って脚をしっかり床につけてみましょう。
その状態で、足首が90度をになるような高さのイスが、あなたに合った良いイスです。
自分ではなかなかわからないので、他の人に見てもらうと良いでしょう。
ちょうど良い高さのイスが見つかったら、背筋をまっすぐに伸ばし、両膝と両足をそろえて座るようにしましょう。
少し疲れてしまったら、脚と膝を等間隔で開いてもかまいません。
日常生活の中で「座る」ということを意識するだけで、O脚の原因をなくし、またO脚の改善に効果があるのです。
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