しかし、O脚は自分ではなかなか治せません。
ではどこで治せるのでしょう？
カイロプラクティック？病院？
近くに「O脚矯正」と書かれた看板のあるクリニックがあるけど、どんな雰囲気なんだろう？
値段は高いのかな？治療にどれ位通えばいいのかな？
などわからないことだらけ。
友達に聞いても、実際に通っている人はいないし・・・。
行ってみたいけど、ちょっと不安だなぁ・・・と、お悩みのあなた。
O脚を矯正するためのクリニック選びのコツを教えちゃいます！
良いクリニックが見つかり、実際に通い始めてからもまだまだ油断は禁物です。
先生は治療方法や、費用、通院期間などきちんと説明してくれましたか？
あなたの話をきちんと聞いてくれましたか？
あなたの疑問には答えてくれましたか？
説明がなかったり、話を聞いてくれなかったり、疑問を解消してくれない先生は、残念ながら良い先生とは言えません。
あなたの貴重なお金と時間を無駄にしないためにも、他の先生を探したほうが良いでしょう。
しかし、ちょっと待って！
素人の間違ったO脚治療は大変危険なのです。
O脚には個人差があり、個々の治療法があります。
テレビや雑誌で紹介された治療法が、そのままあなたに当てはまることはほとんどありません。
あなたがいつも見ている健康情報番組で、好きなタレントが紹介しているO脚矯正グッズはあなたにとって、良くないものかもしれません。
O脚はまず、脚のねじれやゆがみを治さなくてはいけません。
ねじれやゆがみがきちんと治らないうちから、脚のすきまを矯正するようなグッズを使うことはとても危険なことです。
O脚矯正の効果をあげるためにも、あなたに合った治療法をしっかり学ぶことが大切です。
]]>どんな病気でもそうであるように、O脚も初期段階での治療が肝心なのです。
初期の段階で治療をせずにO脚が進むと、後にO脚だけでなく、もっと大変なことになってしまうかもしれないのです。
そんな、日常生活でのO脚矯正でオススメなのは、ストレッチです。
ストレッチと言っても、O脚の初期段階でクリニックのような本格的なストレッチをする必要はありません。
もちろん、プロの先生が行う、きちんとしたストレッチにはかないませんが、O脚の初期段階では、テレビや雑誌で紹介されているような簡単なストレッチで、O脚の悪化を防いでくれるものも数多くあります。
テレビや雑誌、インターネットでは、自宅で簡単にできる効果的なO脚矯正のストレッチがたくさん紹介されているので、これを参考に自分でやってみるだけでも、十分な効果が得られるはずですよ。
]]>ところがそうでない場合。
たとえば、脚がきれに見えない。
膝が離れているのが気になる。
という程度ならば、今すぐに病院にかかる必要はありません。
そこでオススメしたいのが、エステです。
「え？エステって肌をきれいにしたり、体をスリムにしてくれる所じゃないの？」
と思う人も大勢いるでしょう。
もちろんそうですね。でもそれだけではありません。
しかし、ご安心を。
エステにはO脚の知識の豊富なエステティシャンが、ストレッチを行ってくれたり、O脚用のエアバッグを使って、しっかりケアをしてくれるので、ゆったりした気分の中で、安心しておまかせすることができます。
少しお金はかかりますが、美しい脚を取り戻したいと願っている人には、最適ではないでしょうか。
本格的な治療を望むならO脚矯正クリニックへ・・・。
「美脚」を手に入れたいならエステへ・・・。
あなたのニーズに合わせて選んでみてはいかがでしょうか。
O脚の治療において、最もポピュラーなものであり、身近な治療法でもあるものが、マッサージです。
毎日、少しずつでも正しくマッサージすることによって、かなりO脚矯正の効果は期待できるでしょう。
しかし反対に、素人の知識で毎日間違ったマッサージを続けていけば、どうなってしまうでしょうか？
絶対に治らないばかりか、悪化してしまうかもしれないということは、誰にでも予想できることですよね。
そもそもO脚の治療というのは、厚生労働省の管轄で行われる治療法で、素人や整骨院の先生ではお金を取って治療することができません。
整骨院でも、です。
では、どこがきちんと許可されているのでしょうか？
実は、O脚の矯正を許可されているのは、関節機能を回復させるという「変形徒手矯正術」を行っているマッサージ治療院などなのです。
こういったことからも、O脚の矯正がいいかげんなものではないことがわかりますね。
O脚の治療というのは、私たちが考えている以上にとてもデリケートで、深刻なものなのです。
尻もちをついても何度も何度もくりかえし、歩こうとするかわいらしい赤ちゃん。
そこへ、お母さんが赤ちゃんの手をとり、10歩20歩とゆっくりと歩かせてあげます。
赤ちゃんはとっても嬉しそう。
お母さんも、赤ちゃんの楽しそうな笑顔を見て嬉しくなり、もっともっと歩かせてあげています。
と、このような光景はよく目にすると思います。
また、心当たりがあるというお母さんもいるのではないでしょうか？
しかし、気をつけてください。
実はこの行為はO脚の原因となってしまうのです。
すると、成長の未発達な脚の内側に体重がかかり、内側の骨の成長を妨げてしまいます。
その結果、外側の骨ばかり成長することになるため、O脚を形成することにつながるのです。
赤ちゃんの歩く姿はとてもかわいらしく、喜んでいる姿をみると、ついもっともっと歩かせたくなりますよね。
子どもの早い成長を願うのは、親として当然のことですから。
でも、急ぐ必要はありません。
赤ちゃんの骨が歩く準備ができると、自然とたくさん歩くようになります。
それまでは、やさしく見守ってあげましょうね。
O脚にはいろいろなタイプがあります。
・O脚
・X脚
・OX脚
・XO脚
がそれにあたります。
自分の醜いところを探すことは少し辛い作業かもしれませんが、鏡と向かい合って、よくチェックしてみましょう。
まず自分の状態を知ることは、これから長い期間治療を続けていく上でとても大切なことなのです。
今のゆがみを絶対治すぞ！という意思を持って、根気良く通い続けるためにも、現状から目をそらさないでほしいと思います。
鏡でセルフチェックしてみて、自分でひどい状態だと自覚したら、O脚矯正クリニックやマッサージ治療院に行ってみましょう。
O脚も進行してくると、自分の力だけで矯正することは、ほとんど不可能になってきます。
また、自分に合った治療法はこれでいいのだろうか？と不安に思いながら治療法を探すよりも、O脚矯正クリニックやマッサージ治療院などで、専門的に治療をしてもらう方が、より手っ取り早く、効果的に治療ができるのです。
セルフチェックであまりのひどさにショックを受けてしまったほどのO脚でも、専門の先生による治療を受け続けることで、かなりの改善が期待できるでしょう。
しかし「立ち上がる」という動作は、O脚においてはとても大切なことなのです。
実は、立ち上がる時にはとても大きな負担が脚にかかっているのです。
そんな時に、意識せずに毎回変な体勢のまま立ち上がっているとしたら・・・。
それが子供の頃からずっと続いているとしたら・・・。
O脚の原因というのは、実はこの「立ち上がる」という動作の積み重ねが大きいのです。
では正しい立ち上がり方は、どうすれば良いのでしょう？
まず、膝とつま先をまっすぐ正面に向けましょう。
そして、前に重心をかけて進むような感じて立ち上がるのです。
上半身をまっすぐにし、膝を意識して膝の力で立ち上がってみましょう。
慣れるまではスムーズにいかないかもしれません。
実際にやってみると、最初はぎこちなく、かなり意識しないとできませんよね。
また、高齢者の方は上半身をまっすぐにキープすることだけでも難しいため、なかなか正しい方法で立ち上がることは難しいかもしれません。
しかし、高齢者の方々にこそ、正しい立ち上がり方を身につけ、実行してもらいたいのです。
では眠りにつく前のひと時、どんな体勢で横たわっていますか？
もちろん眠る前ですから、自然と自分が一番リラックスできる体勢でいるのでしょう。
手足を大きく大の字に開いて仰向けに寝転がる人もいれば、気をつけのように姿勢を正して、まっすぐ上を見ながら寝る人もいるのでしょう。
うつ伏せで寝ることが好きな人もいますよね。
私の友達にも、寝る時はうつぶせじゃないと眠れない、という人もいます。
しかし、うつ伏せで寝ることは実は、膝に負担を与え、O脚の原因を作ってしまうのです。
睡眠は毎日のことなので、膝に負担がかからないような姿勢で寝ることも、O脚の矯正にとっては大切なことです。
もちろん、眠ってしまってからの自分の寝相については、だれもコントロールができないので、そこまで意識しながら眠ろうとする必要はありません。
しかし、眠る前までのちょっとの時間だけ、寝る体勢に気をつけてみてみませんか。
健康な人ならば、毎日必ず歩きますね。
そして、自分の歩き方については、ほとんど意識することはないと思います。
しかし「歩く」ことは脚への負担がとても大きいため、歩き方を気をつけるだけで、O脚の改善に役立つのです。
ファッションショーのモデルさんたちは、ウォーキングといって、美しく見える歩き方を学びますよね。
ステージ上では颯爽としていて、とても美しく見えます。
しかし、実は脚のためにはモデルウォーキングはよくないのです。
また反対に、つま先を外側に向けて歩く、いわゆる「がに股」もやめた方が良いでしょう。
がに股は、足首や膝ががねじれたり、ゆがんだりしてしまいます。
では、正しい歩き方とは？
常に足先は正面を向けましょう。
そして、親指に少し力を込めるようにして、まっすぐ正面にむけて脚を上げるようにしましょう。
足をつく時はかかとからおろすようにします。
実際に行ってみると、最初のうちはかなりギクシャクした動きになるでしょう。
しかし、きちんとした歩き方を身につけることが、O脚の改善につながるのです。
ぜひ、意識して実行してみてください。
そこで、良くない座り方をあげてみましょう。
まず、脚を組むこと。
よく見る座り方ですが、脚を組むことによって骨盤がゆがんでしまい、O脚を悪化させてしまいます。
では、良い座り方とはどのようなものでしょうか？
まず大切なのは、イスの高さです。
イスに座って脚をしっかり床につけてみましょう。
その状態で、足首が90度をになるような高さのイスが、あなたに合った良いイスです。
自分ではなかなかわからないので、他の人に見てもらうと良いでしょう。
ちょうど良い高さのイスが見つかったら、背筋をまっすぐに伸ばし、両膝と両足をそろえて座るようにしましょう。
少し疲れてしまったら、脚と膝を等間隔で開いてもかまいません。
日常生活の中で「座る」ということを意識するだけで、O脚の原因をなくし、またO脚の改善に効果があるのです。
]]>例えば、子供の頃から、間違った座り方をずっと続けている人や、脚を組むことが癖になっているような人は、よほど意識しない限り、なかなか直すことはできないでしょう。
現在O脚で悩んでいる人の中には、思い当たる節がある人もいるのではないでしょうか。
まず、座ることそのものがO脚の原因になるということを覚えておいてください。
しかし、日常生活において全く座らないということは考えられないので、少しでもO脚の予防、改善に役立つ座り方を覚えましょう。
そして、正座の状態から脚の間を開けておしりを下にくっつけて座る「ペチャンコ座り」。
このような座り方は関節のねじれや、骨盤のゆがみの原因になる座り方ですので、絶対にやめましょう。
では、O脚の改善となる良い座り方とは？
体重の負担をできるだけ分散させるような感じで、バランスよく座ることが良い座り方だと言えます。
座る時は、おしりを真ん中に置いてどっしり座ることが脚のためには良いでしょう。
そして、両脚をまっすぐに伸ばし、後ろに手をついて上半身を支える座り方は、バランスが良く、良い座り方と言えるでしょう。
実際に、O脚によって体調がすぐれないとか、あまりにもひどいO脚で、脚を見せるのが恥ずかしいから治したい、と思うほどではなければ、あきらめて放っておいている人も多いのではないでしょうか。
O脚は、「歩く」「立つ」「座る」というような日常生活の動作が、大きな原因となっています。
「歩く」「立つ」「座る」というような動作が正しく行われないと、脚の関節や骨盤に良くないねじれをかけ続けていることになってしまうのです。
それらの動きのほとんどは、普段は意識しない動作なので、自分では気が付かないうちに、O脚になっていってしまうのです。
なので、日常生活の動作を行う時に、意識するかしないかでずいぶんと大きな差が出てくるのです。
少し意識して生活してみるだけで、O脚の治療もできるし、予防にもつながるのです。
少し難しいという人は、足先を少しだけ広げてもOKです。
しかし、あまり広げすぎるとO脚の原因になってしまうので、注意が必要です。
毎回意識して行うことは、なかなか難しいことだと思います。
しかし、繰り返すことによって意識しなくても自然とできるようになってくれば、かなりO脚の改善が期待できるでしょう。
女性の場合、下半身太りを気にして、いつもパンツスタイル、あるいはロングスカートばかりの人もいるのでしょう。
丈の短いスカートをはくことを夢のように思っている人もいると思います。
「やせて見られるのに、なぜ下半身だけ太っているのだろう？」
「下半身もやせてきれいになりたい！」と思いながら、下半身ダイエットの原因や方法を調べているうちに、原因は、実はO脚にあったということに気づく人も少なくないようです。
そうすると、体を支える下半身を安定させようと、脂肪が付いてしまうのです。
どんどん脂肪が付きやすくなり、そしてその結果、下半身太りになってしまうというわけです。
逆に、下半身に脂肪が多い人は、O脚かもしれません。
つまり、O脚を治療することによって、同時に下半身太りも改善される可能性が高いのです。
ということは、O脚治療と下半身ダイエットが同時にできることが最も望ましいことですね。
近頃は、ヨガがとても人気があります。
ヨガは、正しい姿勢を保ち、体のゆがみを治す効果もあるので、まさにO脚の治療と下半身ダイエットができる手軽なスポーツと言えるでしょう。
その中に、だるさや関節痛があります。
実際は、O脚が原因だとは気がつかない場合が多いのですが、O脚が原因で体のバランスが崩れることによって、だるさを引き起こすことも多いのです。
だるさが続くと、たいていの人は慢性的な疲れや季節の変化によるもの、風邪などを疑いますよね。
または、気分の問題であったり、気力がないせいだと攻められることもあるかもしれません。
O脚は、まず膝や股の関節に大きな負担をかけます。
するとその負担に耐えられなくなり、関節痛が起こります。
また、膝の関節や股関節にはリンパ節があります。
そのリンパ節が、O脚による負担で圧迫されることにより、リンパの流れが悪くなってしまうのです。
すると、特に下半身のリンパの循環が悪くなり、だるさを感じるようになるのです。
このことからもわかるように、O脚からくるだるさをなくすためには、まずO脚の治療をするしかないのです。
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